Flow · 4 студии у метро

Танцы для взрослых
в Санкт-Петербурге

Танцевать учат с нуля, без подготовки и танцевального прошлого. Четыре студии Flow у метро Владимирская, Балтийская, Озерки и Девяткино, занятия в мини-группах. Первое занятие 600 ₽.

Записаться на пробное Выбрать студию

55 минут · мини-группы · с нуля · в любом возрасте

Занятие танцами в мини-группе в студии Flow
танцы · спб
600 ₽первое занятие
Коротко

Где в Петербурге начать танцевать с нуля

Начать танцевать с нуля в Петербурге можно в любой из четырёх студий Flow: у метро Владимирская / Достоевская, Балтийская, Озерки и Девяткино (Мурино). High Heels идёт во всех четырёх, остальные направления в каждой студии свои: больше всего на Балтийской. Первое занятие стоит 600 ₽ и длится 55 минут, абонемент для него покупать не надо.

Отдельная группа для начинающих есть у джаз-фанка в Мурино. В остальных группах новички танцуют вместе с теми, кто ходит давно: тренер даёт им упрощённый вариант движения и разбирает связку под счёт.

Как выбрать студию танцев, если вы новичок

  • Рядом с домом или работой. Танцы держатся на регулярности, а дальняя дорога её съедает. Студии Flow стоят у четырёх станций метро, на странице каждой есть путь от выхода.
  • Есть группы с нуля. Спросите, какие классы подходят новичку. Во Flow все направления осваиваются с нуля, а у джаз-фанка в Мурино есть отдельная группа для начинающих.
  • Пробное без абонемента. Сначала сходите на одно занятие и только потом выбирайте абонемент. Во Flow пробное стоит 600 ₽, и если не понравится, деньги вернут.
  • Небольшие группы. В толпе у зеркала себя не видно, а тренер не успевает подойти. Во Flow занятия идут мини-группами.
  • Тренер поправляет. Новичку нужен человек, который разложит связку на шаги и поправит руки и корпус. Во Flow тренер сначала разбирает движения медленно и под счёт, потом в темпе под трек.
  • Можно сменить направление. С первого раза трудно угадать свой стиль. Во Flow один абонемент открывает все направления из расписания студии: можно перейти, например, с High Heels на контемпорари без нового абонемента.

Где танцы у метро

Если боитесь, что без опыта и чувства ритма не получится, прочитайте можно ли начать танцевать взрослому с нуля.

01
Где заниматься

Танцы в СПб: четыре студии у метро

Танцы идут во всех четырёх студиях Flow, но набор направлений в каждой свой. Смотрите, что стоит в расписании ближайшей к вам.

Twerk и стрип-пластика Танцевальное занятие во Flow Владимирская
М. Владимирская / Достоевская

Flow Владимирская

Флагман сети в центре: High Heels, Twerk и стрип-пластика.

Владимирский проспект, 17к3 · ежедневно 11:00–22:00
5,0 · 164 отзыва на Картах · первое занятие 600 ₽
Открыть студию Записаться
Больше всего направлений Танцы во Flow Балтийская: занятие в мини-группе
М. Балтийская · 7 мин пешком

Flow Балтийская

Женское пространство в Адмиралтейском районе. High Heels, contemporary, jazz funk, латина соло, dance cardio и body ballet.

Измайловский бульвар, 4к2 · ежедневно 09:00–22:00
5,0 · 86 отзывов на Картах · первое занятие 600 ₽
Открыть студию Записаться
Север города Танцевальный зал Flow Озерки
М. Озерки · 5 мин пешком

Flow Озерки

Просторный зал на Есенина. Из танцевального здесь High Heels и фитнес-балет (барре), а рядом в расписании банджи, растяжка и пилатес. Танцы в Озерках.

ул. Есенина, д.1, корп. 1 · пн–пт 10:00–22:00, сб–вс 10:30–18:00
5,0 · 69 отзывов на Картах · первое занятие 600 ₽
Открыть студию Записаться
Мурино · рядом с метро Девяткино

Flow Мурино

Студия рядом с домом для севера и Мурино. High Heels, джаз-фанк с отдельной группой для начинающих и Lady Dance. Танцы в Мурино.

Екатерининская ул., 22к1 · ежедневно 11:00–22:00
5,0 · 117 отзывов на Картах · первое занятие 600 ₽
Открыть студию Записаться
Сначала выбираете зал? Мы разобрали, как устроены танцевальные залы Flow — районы, полы, зеркала, раздевалки и размер группы. А если важнее, как именно учат взрослых с нуля, это на странице школы танцев: уровни и то, как идёт обучение.
02
Что можно танцевать

Направления танцев и где они идут

Все направления осваиваются с нуля: танцевальное прошлое, растяжка и чувство ритма «от природы» не нужны. Ниже то, что реально стоит в расписании сети.

High Heels

Хореография на каблуках: пластика, подача, работа над осанкой и походкой. На первые занятия каблуки не нужны: занимаются в кедах или носках. Идёт во всех четырёх студиях: High Heels в СПб.

Twerk

Танец на работе ягодиц и бёдер: нагружает низ корпуса и раскрепощает. Танцевальная база не нужна. Идёт на Владимирской.

Стрип-пластика

Плавная чувственная пластика: тело, дыхание, текучесть движения, без акробатики и пилона. Начинают с мягкой базы. Идёт на Владимирской: стрип-пластика в СПб.

Jazz funk

Сценический стиль на стыке джаза, хип-хопа и вога: характер, драйв, яркая подача. Развивает координацию и артистизм. Идёт на Балтийской и в Мурино, где есть отдельная группа для начинающих. Подробнее о джаз-фанке.

Contemporary

Современная хореография: работа с весом тела, дыханием и полом, без обязательной балетной базы. Идёт на Балтийской. Подробнее о контемпорари.

Латина соло

Латиноамериканские движения без партнёра: бёдра, корпус, ритм. Разучивается связками, как хореография, поэтому партнёр не нужен. Идёт на Балтийской. Подробнее о латине соло.

Lady Dance и Girly Hip-Hop

Женские классы под современную музыку: связки, подача, работа с образом. Мягче, чем jazz funk, и без каблуков. Lady Dance идёт в Мурино. Girly Hip-Hop: в каких залах идёт — смотрите в расписании.

Dance cardio и body ballet

Танцевальные форматы ближе к фитнесу: dance cardio держит пульс, body ballet даёт балетную постановку корпуса. Идут на Балтийской, фитнес-балет (барре) — в Озерках. Подробнее о балете для взрослых.

Парных и социальных танцев в сети нет: сальсу, бачату и танго у нас не преподают. Если хочется именно латиноамериканского характера, но без партнёра, смотрите латину соло.
03
Цены

Сколько стоит и как записаться

Первое занятие стоит 600 ₽ в любой из четырёх студий. Это обычная тренировка вместе с группой, 55 минут: разминка, разбор связки, прогон под музыку и заминка. Абонемент для пробного не нужен.

Стоимость абонемента зависит от студии и числа занятий, её называет администратор при записи. По одному абонементу открыты все направления из расписания студии, так что танцы можно чередовать с растяжкой, пилатесом или йогой.

Записаться можно тремя способами: оставить телефон в форме ниже, написать менеджеру в Telegram или позвонить в студию. Менеджер подскажет, в какую группу лучше встать, и назовёт ближайшее время.

Записаться за 600 ₽
04
Первое занятие

Танцы для начинающих: как проходит первый урок

600 ₽первое занятие в любой из четырёх студий
55 минразминка, разбор связки, прогон под музыку, заминка
с нулятанцевальный опыт не нужен

Урок начинается с разминки: тело разогревается и настраивается на музыку. Дальше тренер разбирает базовые элементы направления и складывает их в связку — сначала медленно и под счёт, потом в полном темпе под трек. В мини-группе тренер видит каждую, поэтому новичку даёт упрощённый вариант, а тем, кто ходит давно, усложнение. Заканчивается всё прогоном связки и мягкой заминкой с растяжкой.

Атмосфера без соревновательности: сюда приходят танцевать для себя. Съёмки связок и выступления — по желанию.

Танцы подойдут, если вы

  • хотите начать танцевать с нуля во взрослом возрасте
  • устали от монотонного зала и хотите драйва под музыку
  • мечтаете раскрепоститься и почувствовать тело
  • хотите нагрузку под музыку
  • ищете способ переключиться после работы

Возьмите с собой

  • лосины или свободные штаны, в которых удобно двигаться
  • топ или футболку, которые тянутся
  • обувь по направлению: носки, чешки или кеды
  • воду, занятие активное

Коврики и реквизит есть в студии, покупать ничего не нужно. Полный список собрали в статье что взять на первое занятие.

Запись

Первое занятие
танцами за 600 ₽

Выберите студию и оставьте телефон. Подберём группу и удобное время, ответим в рабочие часы. Можно просто написать в мессенджер.

05
Можно ли с нуля

Танцы для начинающих взрослых: что они дают

Группы для взрослых рассчитаны на тех, кто начинает с нуля: движения разбирают медленно и по частям. Растяжка, спортивная база и чувство ритма заранее не нужны: всё это тренируется на занятиях.

Чувство ритма и координация — навык: он тренируется повторением, как мышцы.

Что работает на занятии

Танцы — это кардионагрузка. Работают ноги, кор и спина, тренируются координация и выносливость.

Что меняется в голове

Занятие под музыку переключает после рабочего дня. Подробнее об этом мы писали в статье танец как терапия.

07
Отзывы

Что говорят
ученицы

5,0182 оценки · 164 отзыва о Flow Владимирская на Яндекс.Картах
★★★★★

«Моя самая любимая студия в городе! Представлены все направления — от растяжки до акробатики. Тренеры заботливые, но в меру строгие. Хожу сюда уже второй год.»

ЕлизаветаЯндекс.Карты · Знаток города 7 уровня
★★★★★

«Очень круто, что абонемент распространяется на все направления — впервые с таким встречаюсь. Студия в удобном месте, недалеко от метро, вход легко найти.»

ДарьяЯндекс.Карты · Знаток города 5 уровня
★★★★★

«С нуля начала и втянулась. Атмосфера классная, тренеры поддерживают и не давят. Студия в 2 минутах от метро — очень удобно после работы.»

ДарияЯндекс.Карты · Знаток города 3 уровня

Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →

08
Вопросы и ответы

Частые вопросы

Где в Петербурге начать танцы с нуля?
В студиях Flow: их четыре, у метро Владимирская / Достоевская, Балтийская, Озерки и Девяткино (Мурино). High Heels идёт во всех четырёх, больше всего направлений на Балтийской, отдельная группа для начинающих есть у джаз-фанка в Мурино. Опыт не нужен, занятия идут мини-группами. Первое занятие стоит 600 ₽ и длится 55 минут, абонемент для него не нужен. Что где идёт, смотрите в списке студий.
Где в Петербурге можно заниматься танцами во Flow?
В четырёх студиях: на Владимирской (Владимирский проспект, 17к3), на Балтийской (Измайловский бульвар, 4к2), в Озерках (улица Есенина, 1к1) и в Мурино рядом с Девяткино (Екатерининская улица, 22к1). Набор направлений в каждой свой: больше всего танцевальных классов на Балтийской и Владимирской.
Сколько стоит занятие танцами?
Первое занятие стоит 600 ₽ в любой студии сети, абонемент для него не нужен. Цену абонемента называет администратор при записи, она зависит от студии и количества занятий. По одному абонементу открыты все направления из расписания студии.
Можно ли начать танцевать с нуля во взрослом возрасте?
Да. Группы для взрослых рассчитаны на тех, кто начинает с нуля. Тренер разбивает движения на простые элементы и собирает их в связки постепенно, поэтому даже на первом занятии вы успеваете станцевать небольшую комбинацию. Возраст не помеха: танцами начинают заниматься и в 30, и в 40, и в 50 лет.
Нужна ли растяжка или подготовка перед началом?
Нет. Специальная подготовка и растяжка заранее не нужны — гибкость, координация и выносливость развиваются прямо в процессе занятий. Тренер дозирует нагрузку под ваш уровень, а разминка готовит тело к движению. Если хочется развить гибкость быстрее, её хорошо дополняет растяжка как отдельное направление.
Какое направление выбрать новичку?
Для мягкого старта подойдут body ballet и contemporary, для драйва — jazz funk, для раскрепощения — twerk или стрип-пластика, для женственности и походки — High Heels. Если не выбрали, приходите на пробное: тренер посмотрит, как вы двигаетесь, и подскажет направление. Подробный разбор для новичков есть в статье танцы для взрослых с нуля.
Есть ли парные танцы: сальса, бачата, танго?
Нет. В расписании Flow только сольные направления, парных и социальных танцев мы не преподаём. Если хочется латиноамериканского характера, но без партнёра, посмотрите латину соло: те же движения корпуса и бёдер, но разучиваются связками, как хореография.
Что надеть на занятие?
Удобную одежду, которая тянется: лосины или свободные штаны, топ или футболку. Обувь зависит от направления — для большинства занятий подойдут носки, чешки или мягкие кеды, на первые занятия High Heels каблуки не нужны. С собой — вода. Точные требования по обуви подскажет менеджер при записи.
Помогают ли танцы похудеть?
Танцы — это кардионагрузка. Сколько уйдёт веса, зависит от питания и регулярности, обещать результат не будем.
Обязательно ли выступать на сцене?
Нет. Сюда приходят танцевать для себя. Выступления и съёмки связок — по желанию.
Танцы для начинающих

Если вы идёте танцевать впервые

Сколько человек в группе?
Группы небольшие. Тренер видит каждую: новичку даёт упрощённый вариант, тем, кто ходит давно, усложнение.
Можно ли заниматься в женские дни?
Решаете по самочувствию. Предупредите тренера перед началом: он заменит часть упражнений на более спокойные.
Можно ли начать после 40 или после родов?
Да, танцами начинают и в 30, и в 40, и в 50 лет. После родов сначала получите разрешение врача и расскажите тренеру о своём состоянии: он заменит часть движений.
Что если опоздаю или не смогу прийти?
По договору-оферте на занятие приходят за 5 минут до начала. Индивидуальное занятие отменяют не позже чем за 24 часа, иначе оно считается проведённым.
Как вернуть деньги, если не понравится?
Первое занятие стоит 600 ₽. Не понравится — вернём эти деньги.

Подробнее для новичков: как проходит первое занятие во Flow · правила абонемента и возврат денег

Начните танцевать
с нуля

Первое занятие в любой студии сети — 600 ₽. Тренер проведёт вас от разминки до первой связки под музыку.

Записаться на пробное Выбрать студию